Regard et posture pendant un discours de mariage

Où regarder

Choisissez trois points dans la salle (gauche, centre, droite) et passez de l'un à l'autre aux respirations naturelles. Vous ne cherchez pas à croiser des regards individuels : vous cherchez à ce que toute la salle se sente adressée.

Deux exceptions, et ce sont les moments dont on se souvient :

• Quand vous dites les prénoms des mariés, regardez les mariés.
• Quand vous dites la phrase destinée à une personne (la mère de la mariée, le père disparu du marié) regardez celle à qui elle s'adresse.

Quoi faire de ses mains

Une main tient la fiche, l'autre ne tient rien. Résistez au verre : vous jouerez avec. Si votre main libre vous gêne, laissez-la le long du corps, à deux mètres, c'est parfaitement normal, quoi que ça vous fasse de l'intérieur.

Le piège de la lecture

Le problème le plus courant est de dire tout le discours dans la feuille. La solution est structurelle : levez les yeux au début de chaque section, pas au milieu d'une phrase. Lisez une ligne, levez les yeux, dites la suivante de mémoire, redescendez. Comme vous avez construit le discours en temps, les premiers mots de chaque temps sont faciles à retenir.

Debout

Pieds ancrés, écartement des épaules. Le balancement est le signe qui se lit comme du trac, et il vous est invisible. Si vous savez que vous vous balancez, placez-vous à trente centimètres d'un mur ou d'une chaise : le contact l'arrête.

Ce que fait votre corps quand vous êtes nerveux

Trois réflexes reviennent chez presque tout le monde et sont invisibles de l'intérieur.

Le balancement. Un pas en avant, un pas en arrière, en continu. Corrigé en plaçant un pied légèrement devant l'autre.

La feuille qui monte. À mesure que le trac augmente, la main remonte et finit par masquer le visage. Vérifiez une fois à la moitié.

Le débit qui accélère. Le plus coûteux des trois, parce qu'il fait perdre les fins de phrases. Marquez une vraie pause après chaque paragraphe.

Si vous êtes assis

Certains dîners ne permettent pas de se lever. Dans ce cas, tournez la chaise vers la salle plutôt que vers la table, posez les avant-bras et parlez plus fort que d'habitude : une position assise coûte environ un tiers du volume.

Le regard vers les mariés

Une seule règle : quand vous parlez d'eux, ne les regardez pas en permanence. Le public a besoin d'être adressé, sinon il devient spectateur d'une conversation privée. Regardez-les sur les phrases qui leur sont destinées, la salle sur tout le reste.